Vem com Elas treinar o NTC da Nike

Fernanda e Manu são formadas em educação física (Foto> Divulgação)
Fernanda (top azul) e Manu (ao lado) são personal trainers (Foto: Divulgação)

Desde fevereiro duas meninas têm colocado os cariocas para pular, esticar, agachar, com aulas gratuitas \o/ em locais abertos, normalmente com as belas paisagens do Rio como cenário de fundo. Maravilha!

Aulas super concorridas!  Xô preguiça! (Foto: Divulgação)
Aulas super concorridas! Xô preguiça! (Foto: Divulgação)

Estou falando das treinadoras Fernanda Queiroz e Manuella Rangel que juntas formam o Vem com Elas e promovem o Nike Training Club (NTC) com exercícios que utilizam o peso do próprio corpo. Consegui me inscrever e nesta sexta, 10 de julho, fui lá ver de perto como funciona. Vem comigo! 😛

Treinos todas as sextas em qualquer lugar do Rio (Foto: Edu Biermann)
Treinos todas as sextas em qualquer lugar do Rio (Foto: Edu Biermann)

Acordar cedo para fazer exercício é um suplício. Mas depois de cumprido o dever a gente se sente muito melhor. Fato! Quando me disponho coloco o despertador e quando toca, nem penso, já levanto, senão… A motivação para escrever depois a experiência fez com que fosse menos sofrido acordar às 06h09. ❤

Galerão no Aterro!
Galerão no Aterro! (Foto: Edu Biermann)

Para participar tem que ser rápido, pois as aulas estão cada vez mais disputadas e as meninas prezam pela qualidade dos treinos limitando o número de inscritos. Basta acessar toda segunda, a partir das 10h, o site nike/corre.  *dica* coloca o despertador do celular pra tocar toda segunda às 09h59 e corre pro site!

Sem molezinha, mas pra todos os níveis  (Foto: Edu Biermann)
Sem molezinha, mas pra todos os níveis (Foto: Edu Biermann)

Já as aulas rolam sempre às sextas às 07h14 até às 08h com chuva ou sem chuva, frio, calor, nada de frescura! E, é importante respeitar esse horário e chegar pelo menos 10 minutos antes do treino começar para fazer o check-in. Quem der mole e se atrasar pode ter a vaga cancelada e liberada para a lista de espera. Ah, e se não der pra ir, cancela lá no site para abrir espaço para outra pessoa participar. 😉

Estica e puxa e vai! (Foto: Divulgação)
Estica e puxa e vai! (Foto: Divulgação)

Tinha bastante gente, e com muitos pela primeira vez assim como eu. Dessa vez só a Nanda foi e comandou a aula que, apesar de peso nenhum, só o do corpo, e olha que tô magra, nem tenho tanto peso assim, me deixou de perna bamba. “Fernandinha me deixou de perna bamba!”. Quanto à estrutura, tem água, barrinha de cereal pós-treino, guarda-volumes e uma equipe de Staff te motivando o tempo todo. 🙂

Fácil, fácil! #sqn
Fácil, fácil! #sqn

Foi uma experiência bem legal, vale ir lá. Como os treinos acontecem sempre em diferentes pontos da cidade, como esse que fiz em Botafogo, tem na Urca, Aterro do Flamengo, Parque Madureira, Barra da Tijuca e por aí vai, a própria Fernanda falou com a galera para oferecerem carona uns para os outros.

Aula de hoje na Praça atrás do Rio Sul em Botafogo (Foto: Edu Biermann)
Aula de hoje na Praça atrás do Rio Sul em Botafogo (Foto: Edu Biermann)

Dá ainda pra baixar o App do #NTC, assim, se não conseguir se inscrever nas aulas ou estiver viajando, por exemplo, dá para manter o ritmo  com foco em emagrecimento, definição e fortalecimento.

No Nike/corre ainda é possível fazer outros treinos que rolam de segunda a sábado, a maior parte de corrida, mas não com as meninas. E, o mais legal da Nanda e da Manu, é que é nítido que o propósito é saúde alidada com diversão, sem essas neuroses que vemos tanto aí nas redes sociais. E mais importante ainda, feito por duas profissionais. Eu adoro, vale seguir o insta Vem com elas! 😉

O céu é o limite! Até no Cristo já teve treino!
O céu é o limite! Até no Cristo já teve treino! (Foto: Divulgação)

Triste foi chegar na correria no escritório e comer pão com manteiga e café com açúcar. ¬¬ #fail

Onde está Wally? (Foto: Edu Biermann)
Onde está Wally? (Foto: Edu Biermann)

Foto de capa: Minduim (marido da Manu)

Galeria com as fotos do treino do dia 10 de julho

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